سن انقطاع الطمث

سن اليأس عند المرأة او سن انقطاع الطمث
سن اليأس عند المرأة أو سن انقطاع الطمث كما يحلو للبعض تسميته هى تجربة جديدة تخوضها المرأة ولها ملامح مختلفة فى حياتها ونحن اليوم على موقع ثقف نفسك نحاول معا فك بعض غموض هذه المرحلة بتقديم حقائق عن سن اليأس عند المرأة.
1 سن اليأس أمر محتم 
سن اليأس هى فترة تمر بالمرأة ولايمكن تأخيرها أو تقديمها فهى فترة محتمة علينا أن نعيشها معظم النساء يقعن فى سن اليأس فى حوالى سن ال عاما وهو نتيجة انقطاع الطمث وتوقف المبيض عن انتاج البويضات وبعض النساء يمرون بسن اليأس بعد سن ال مباشرة .
2 تحديد موعد اقتراب سن اليأس 
اخبار الډم يمكن أن يخبرك بنتيجة تقريبية عن موعد اقتراب سن اليأس وذلك بالكشف عن الهرمون المنبه للإباضة إن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين هو علامة على اقتراب سن اليأس ولكنها ليست علامة مؤكدة هى فقط نتائج تقريبية يمكن أن تصيب أو تخطأ .
3 الهبات الساخنة 
لقد سمع الجميع عن الهبات الساخنة ربما لأنها من أعراض انقطاع الطمث الأكثر شيوعا و سببها هو الهرمونات المتقلبة ومعظم النساء يعانون منها يمكن أن تبدأ قبل عامين من الانقطاع التام للطمث ويمكن أن تستمر لخمس سنوات أوأكثر بعد ذلك ويمكن التغلب عليها ببعض الهرمونات المكملة .
4 بعض التأثر على الصحة عموما
انخفاض الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى تقلب المزاج وحتى الاكتئاب نقص هرمون الاستروجين قد يؤدي إلى جفافالشعر والجلد ويسبب تغير فى شكل جسمك وزيادة فى الوزن ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام به لمنعكل هذا مثل اتباع نظام غذائي متوازن وتكثيف ممارسة الرياضة الروتينية لتحسين الثقة جسمك والحصول على المشورة إذا أصبح هناك تدني كبير فى الحالة المزاجية لديك .
5انقطاع الطمث وحده لايضعف الصحة 
بعكس ماهو مطروح ومعروف فإن انقطاع الطمث لا يؤثر وحده على ضعف الجسد ولكن كبر السن هو العامل الرئيسى فى ذلك ولذلك فقد تجد بعد انقطاع الطمث أن عظامك أصبحت أضعف ولذلك عليك أن تعتنى بجسدك أكثر من الماضى .
6 أسلوب الحياة السليم يخفف من علامات سن اليأس 
من الآن عليك أن تتبع أسلوب حياة منظم وصحى توقف عن الټدخين واتبع حمية غذائية واهتم بحصول جسمك على القدر الكافى من الفيتامينات والمعادن فهذا يجعل جسمك أقدرعلى تحمل تغيرات فترة انقطاع الطمث .
7 سن اليأس ليس مرضا 
يتعامل البعض مع سن اليأس على اعتبار أنه مرض وفى الحقيقة هو ليس كذلك بل هى فترة طبيعية تمر فى حياة كل منا وعلينا التكيف والتأقلم معها علينا أن نعيد نظرتنا لفترة سن اليأس لننظر لها بأنها عصر جديد ومثير فانتى أصبحت امرأة ناضجة لديك ثروة من الخبرة في الحياة